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QUANTO DORMI?

Ti senti produttiva/o? Sei felice? Ti ammali spesso? Hai problemi di peso?Questi fattori hanno un elemento in comune: dipendono dal sonno. Dormire è fondamentale per la salute. Quando chiudi gli occhi e ti addormenti, il tuo organismo ne approfitta per filtrare ed eliminare le sostanze tossiche accumulate durante la giornata, mentre il tuo cervello rielabora…

Attività fisica in gravidanza

L’attività fisica durante la gravidanza, nonostante questa sia associata a cambiamenti anatomici e fisiologici, ha rischi minimi, ma innumerevoli effetti benefici sia sulla madre che sul feto. La frenesia della nostra società ci porta a vivere spesso la gestazione come un momento di arresto, di stop, di assoluto riposo ed è pure vero che per alcune rallentare…


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