Ogni anno vedo la stessa scena.
Arriva il caldo, iniziano le vacanze e tantissime persone mi dicono:
“Anthony, ci rivediamo a settembre.”
La mia risposta è sempre la stessa.
Perché aspettare settembre quando puoi arrivarci già in forma?
Non ti sto dicendo di allenarti tutti i giorni.
Non ti sto dicendo di passare l’estate chiuso in casa.
Anzi.
L’estate va vissuta.
Goditi il mare, gli aperitivi, le cene con gli amici, i gelati e qualche gioia in più.
Ma c’è una cosa che ti consiglio di non fare mai:
Smettere completamente di allenarti.
Il problema non sono le vacanze
Le vacanze fanno bene.
Staccare dalla routine fa bene.
Il problema è quando stacchi anche dalla cura di te stesso.
Pensa a tutto quello che hai costruito negli ultimi mesi.
Hai iniziato ad avere più fiato.
Ti senti meno affaticato.
I pantaloni iniziano a vestirti meglio.
Magari hai perso qualche chilo oppure semplicemente ti senti più tonico.
Vale davvero la pena buttare via tutto questo?
Secondo me no!
“Riprendo a settembre”… davvero?
Sai qual è la frase che sento più spesso?
“A settembre ricomincio.”
Ma sai anche cosa succede?
Che a settembre ti senti più pesante.
Hai perso un po’ di allenamento.
La motivazione è crollata.
I primi allenamenti sembrano una fatica enorme.
E ricominciare diventa molto più difficile.
Non perché sei pigro.
Semplicemente perché hai interrotto un’abitudine.
Ed è molto più facile mantenerla che ricostruirla.
Non serve allenarsi un’ora
Questo è uno degli errori più grandi.
Molti pensano:
“Se non posso fare un’ora di allenamento, allora non faccio niente.”
Sbagliato.
Anche 20, 30 o 35 minuti possono fare una differenza enorme.
L’importante è essere costanti.
Io lo dico sempre ai miei allievi:
Meglio tre allenamenti fatti bene ogni settimana che zero allenamenti per due mesi.
Allenarsi in estate ti permette anche di goderti di più le vacanze
Diciamoci la verità.
In estate è normale mangiare qualcosa in più.
Una pizza.
Un gelato.
Una cena fuori.
Fa parte delle vacanze.
Ma se durante la settimana continui a muoverti, vivrai tutto con molta più serenità.
Non avrai il pensiero di aver mandato all’aria mesi di sacrifici.
E soprattutto arriverai a settembre senza dover ricominciare da zero.
“Ma fa troppo caldo!”
Hai ragione.
Per questo non serve allenarsi alle due del pomeriggio.
Puoi farlo la mattina presto.
Oppure la sera, quando le temperature sono più piacevoli.
Puoi ridurre leggermente l’intensità.
Bere di più.
Fare qualche pausa in più.
L’importante è non fermarti completamente.
Non hai la palestra? Non è un problema.
Oggi puoi allenarti praticamente ovunque.
In casa.
In giardino.
In hotel.
In campeggio.
Persino sotto l’ombrellone, se ne hai voglia.
Non servono macchinari costosi.
Molte volte bastano il tuo corpo, un tappetino e tanta voglia di stare bene.
È proprio per questo che ho creato iosonoinforma
Negli anni, soprattutto quando ancora lavoravo in palestra, ho conosciuto centinaia di persone che smettevano di allenarsi ogni estate.
Sempre per lo stesso motivo.
Non avevano tempo.
Erano in vacanza.
Era caldo.
Oppure semplicemente non sapevano cosa fare.
Per questo ho creato iosonoinforma.
Con iosonoinforma puoi allenarti quando vuoi e ovunque ti trovi. A casa, al mare, in montagna, in hotel o in vacanza. Ti basta un cellulare, un tablet, un pc o una TV.
E non importa se hai pesi, elastici o nessun attrezzo: troverai sempre l’allenamento giusto per te.
Troverai allenamenti ad alta intensità, allenamenti a bassa intensità, programmi per tonificare, dimagrire, migliorare il fiato, rinforzare tutto il corpo e perfino mini allenamenti quando hai pochissimo tempo.
L’obiettivo non è allenarti fino a sfinirti.
L’obiettivo è aiutarti a essere costante.
Perché sono convinto di una cosa.
I risultati arrivano a chi non molla.
Il regalo più bello che puoi fare a te stesso
Immagina di arrivare al primo settembre.
Due possibilità.
La prima.
Ti senti appesantito, fuori allenamento e devi ripartire da zero.
La seconda.
Hai continuato ad allenarti due o tre volte alla settimana.
Ti senti bene.
Hai mantenuto i risultati.
Riprendere sarà semplicemente… continuare.
Quale delle due versioni di te preferisci?
Io non ho dubbi.
Il mio consiglio
Quest’estate non cercare la perfezione.
Cerca la costanza.
Anche pochi allenamenti a settimana possono fare una differenza enorme.
E se vuoi che sia io ad accompagnarti passo dopo passo, su iosonoinforma trovi centinaia di allenamenti pensati proprio per persone come te.
Puoi iniziare oggi stesso, direttamente da casa.
Perché il momento migliore per prenderti cura di te non è settembre.
È adesso.
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