QUANTO DORMI?

Ti senti produttiva/o? Sei felice? Ti ammali spesso? Hai problemi di peso?Questi fattori hanno un elemento in comune: dipendono dal sonno. Dormire è fondamentale per la salute. Quando chiudi gli occhi e ti addormenti, il tuo organismo ne approfitta per filtrare ed eliminare le sostanze tossiche accumulate durante la giornata, mentre il tuo cervello rielaboraContinua a leggere “QUANTO DORMI?”

Attività fisica in gravidanza

L’attività fisica durante la gravidanza, nonostante questa sia associata a cambiamenti anatomici e fisiologici, ha rischi minimi, ma innumerevoli effetti benefici sia sulla madre che sul feto. La frenesia della nostra società ci porta a vivere spesso la gestazione come un momento di arresto, di stop, di assoluto riposo ed è pure vero che per alcune rallentareContinua a leggere “Attività fisica in gravidanza”