Ciao, vuoi sapere un segreto?
Anche se alleno decine di persone ogni giorno, anche se lavoro con ”l’energia degli altri”, anche se sono il primo a motivare…
capita anche a me di svegliarmi e sentirmi “scarico”.
Capita senza un motivo preciso.
Apri gli occhi, fai colazione, sguardo perso nel vuoto… e senti quel peso, quella nuvoletta nella testa.
E sai la verità?
Non è debolezza.
Non è mancanza di disciplina.
È il corpo che ti parla.
Ti racconto cosa succede a me nei giorni NO
Ci sono mattine in cui mi dico:
“Oggi non ho voglia, non ho voglia di allenarmi, non ho voglia di vedere nessuno, oggi non mi viene voglia nemmeno di fare stories su instagram”.
E non ha senso logico, perchè in realtà non c’è niente che non va.
La vita va bene, il lavoro va bene, ma la testa no. E i giorni così LI HO PURE IO!
Magari il giorno prima ho fatto mille cose, dormito male, pensato troppo, fatto troppo.
Capita che proprio io NON abbia voglia di allenarmi e anzi, mi abbufferei soltanto di dolci.
Ma sai cosa ho imparato?
Che non devo combattere quella sensazione, anzi, devo ascoltarla.
Quando capita, la cosa che più mi aiuta è una: il movimento
Non un allenamento devastante.
Non un circuito da 40 minuti.
A volte faccio:
- 10–12 minuti di movimenti semplici
- un po’ di mobilità
- due esercizi che mi piacciono
- anche solo un riscaldamento
E ogni volta che finisco…
mi sento meglio.
Sempre.
Perché il movimento non è solo lavoro fisico.
È una medicina per la mente.
A volte, quando non ho energia, è l’allenamento stesso che me la ridà. Capita che arrivo a sera completamente devastato sia fisicamente che mentalmente e poi sbamm c’è l’allenamento live. All’inizio mi sembra di pesare 200 kili poi man mano succede una cosa stranissima.
Ad un certo punto mi sento come se qualcuno mi avesse dato una scossa di positività e lì… Lì succede la magia!
Se durante la giornata la testa è pesante, faccio un reset.
- stacco 20 minuti
- esco a camminare
- ascolto la musica oppure il mio podcast di motivazione. Pensa, ho registrato ogni puntata alla fine di un mio momento di ”sconforto” e soltanto riascoltando le mie parole mi sento meglio. Ti metto qui il link se vuoi ascoltarmi su Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qk6nJJuwY7v5Im2IOltRt?si=81afe78c697c48d8
- respiro
- mi prendo una tisana in silenzio
- faccio una doccia calda super rilassante
E non immagini quante volte questo mi ha cambiato la giornata.
Non serve “spingere di più”.
Serve stoppare il rumore.
E poi mi ricordo perché ho iniziato.
Mi viene sempre in mente questo:
Quando mi alleno, quando creo un contenuto, quando aiuto qualcuno…
sto costruendo qualcosa che va oltre l’allenamento.
Sto aiutando una persona a sentirsi meglio, più forte, più sicura.
E questo pensiero mi rimette in linea.
Mi fa tornare grato.
Mi fa tornare centrato.
E spesso basta per rimettere in moto tutto.
Le persone pensano che un coach sia sempre motivato.
Non è vero.
La differenza non è che “non cadi mai”.
La differenza è che quando cadi… sai come rialzarti.
Con calma.
Con pazienza.
Con gentilezza verso te stesso.
E voglio insegnarti proprio questo.
La frase che mi ripeto nei giorni difficili:
‘“Ricordati di quando pregavi per avere le cose che hai oggi”
Perché la forza ritorna.
Sempre.
E spesso proprio quando smetti di pretendere troppo.
E se senti che è il momento di ripartire, ma non sai da dove…
Ho creato un questionario che ti aiuta a capire qual è il percorso di allenamento più giusto per te, quello che ti rimette in movimento con la testa e con il corpo.
➡️ CLICCA QUI per scoprire il tuo percorso ideale
È gratuito, e può essere il primo passo della tua ripartenza.
Non devi mollare nei giorni no, ma capire a cosa sono dovuti e applicare i consigli che ti ho dato. Vedrai che starai subito meglio!
A presto,
Anthony – iosonoinforma